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고급영양학-에너지와 운동영양에 대하여 인체가 사용하는 식품에너지의 원천은 식물이 태양에너지를 이용하여 광합성을 통해 생성한 탄수화물이다. 인체는 식품에너지를 체내에서 화학적, 기계적, 전기적, 열에너지등으로 전환하여 신체활동, 생리적 기능 조절, 체세포 성장 및 유지에 사용하는데, 활동이나 운동의 종류와 강도에 따라 인체는 다른 에너지원을 이용하여 효율적으로 대사를 조절하며 생명을 유지합니다. 1. 에너지의 근원과 전환인체는 식품을 섭취하여 얻는 에너지를 체내에서 ATP형태로 전환시키고 이를 이용하여 성장 및 유지, 신체활동, 체온조절 등을 합니다. 인체에서 사용하고 남은 에너지는 주로 지방 형태로 체내에 저장되어 식품 공급이 되기 어려운 상황에서 에너지원으로 활용되는데, 과다한 에너지가 체내에 축적되는 비만의 경우 여루 합병증으로 인하여 .. 2025. 1. 23.
고급영양학 - 단백질 마지막 이야기 단백질 결핍증과 과잉증1) 단백질 부족_단백질 에너지 영양불량에너지가 불충분한 식사는 체내에서 단백질이 체단백질 합성에 사용되는 것을 방해하므로 단백질 섭취와 에너지 섭취를 따로 분리하기가 어렵습니다.단백질 결핍증은 단백질의 질과 양을 불충분하게 섭취했을 경우 발생합니다. 식이 중 단백질이나 에너지 혹은 둘 다 부족한 결핍증을 단백질 에너지 영양불량이라고 합니다. PEM은 모든 연령대에서 발생하지만 성장이 빠른 시기에 단백질 필요량이 증가하므로 유아기를 비롯한 성장기 어린이들에게서 흔히 발생합니다.PEM은 아프리카, 남미, 중미, 동아시아, 동남아시아, 중동 지역 등 주로 개발도상국가에서 많이 발생하며, 선진국에서도 가장 빈곤한 지역, 노년기, 신경성 거식증, 암, 후천성면역결핍증, 흡수불량증 등으로 병.. 2025. 1. 22.
고급영양학-단백질 네번째 이야기 저번시간에 이어 단백질 및 아미노산 대사에 대해서 마지막으로 정리해보도록 하겠습니다! 5) 단백질 합성아미노산은 세포와 조직에서 필요한 특정 단백질을 합성하기 위해 간에서 인체의 각 부분으로 이동된다.단백질 합성을 위해서는 반드시 모든 종류의 필수아미노산이 충분량 조직에 공급되어야 한다. 필수아미노산이 한 개라도 부족하면 단백질 합성은 진행되지 않습니다. 다시 말해서 단백질 합성을 위해서는 필수아미노산뿐만 아니라 비필수아미노산 모두 충분히 공급되어야만 체내에 필요한 단백질의 합성이 가능하다. 그러므로 영양소로서 아미노산과 단백질의 섭취는 대단히 중요합니다. 특정 단백질 합성에 필요한 비필수아미노산은 혈액에서 세포로 직접 공급되기도 하고, 세포에서 합성되기도 한다. 모두 필수 아미노산이 충분할 때, 체조직.. 2025. 1. 22.
고급영양학-단백질 세번째 단백질 및 아미노산 대사1) 단백질 전환체내에서 세포는 끊임없이 그리고 자발적으로 단백질을 합성하고 분해한다. 체내에서 이러한 단백질의 꾸준한 재순환을 단백질 전환이라 한다. 매일 식이로 섭취한 아미노산보다 더 많은 아미노산이 재순환된다.체중이 70kg인 성인 남자의 신체구성과 하루 단백질 섭취량과 분배 및 배설량이 적장 하게 기준을 이루고 있다는 가정하에 글을 써보도록 하겠다. 하루 단백질 섭취량이 100g이고 장점막세포와 효소 등 내인성 단백질이 70g 정도 일 때 대변으로 배설되는 10g 정도를 제외하면 단백질의 흡수량은 약 160g이 된다. 체내 단백질 전환량은 약 250g이며 근육, 간조직 및 혈액 등에서 아미노산의 재이용이 활발이 진행됨을 알 수 있다.매일 체내에서 합성되는 300g 정도의 단.. 2025. 1. 22.
고급영양학 - 단백질의 기능(두번째) 단백질은 체내에서 근육이나 내장을 구성함은 물론, 효소와 호르몬의 합성, 영양소의 운반, 인체 방어작용을 수행하고 체액 및 산. 염기 평형에도 관여합니다.1) 체조직의 성장과 보수_ 구조적, 기계적 기능단백질은 근육과 세포막의 구성성분이며, 뼈, 피부, 결체조직등의 조직을 형성하므로 신체조직의 성장과 유지에 대단히 중요합니다.임신기, 수유기, 성장기 등 새로운 조직이 합성되는 시기에는 단백질의 요구량이 증가하므로 단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 특히 체조직 구성에 필수적인 필수아미노산의 제공을 위해 1일 단백질 권장섭취량의 1/3-1/2 이상은 양질의 단백질로 섭취해주어야 합니다.2) 효소와 호르몬 합성단백질은 체내에서 물질의 합성과 분해 또는 전환에 관여하는 효소와 호르몬을 합성한다.효소는 화학반응에.. 2025. 1. 22.
고급영양학- 단백질 첫번째 1. 단백질의 분류단백질은 탄수화물, 지질을 구성하는 탄소, 수소, 산소 외에 질소를 함유합니다. 단백질을 구성하는 기본단위는 아미노산입니다. 단백질은 구성성분, 영양적 기능, 생리적 기능에 따라 분류할 수 있습니다.1) 화학적 분류일반적으로 단백질은 단백질 부분에 결합된 비단백질성분에 따라 단순단백질, 복합단백질 및 유도단백질로 분류됩니다.(1) 단순단백질단순단백질은 순수하게 아미노산으로만 이뤄져서 가수분해에 의해 단순 아미노산을 생성합니다. 알부민, 글로불린, 글루텔린, 프롤라민, 알부미노이드, 프로타민이 있습니다.단순단백질은 녹는 성질에 따라 구분하게되는데 물, 염기, 70% 알코올에 녹기도 하고, 불용성을 갖기도 합니다. (2) 복합단백질복합단백질은 단순단백질에 단백질 이외에 물질이 결합된 것으로.. 2025. 1. 22.